Salud y Bienestar (LMS)

PRESENTACIÓN

Las estadísticas de personas que se sienten infelices en el trabajo, que tienen problemas de salud como sobrepeso, ansiedad, depresión, altos niveles de estrés, representan un número importante en Chile.

No solo son una carga para sus familias y amistades, sino que pueden convertirse en un gran problema sus lugares de trabajo. Esto, pues son personas que tienden a ausentarse más en el trabajo extendiendo licencias médicas, tienden a tener horas menos efectivas y una productividad comparativamente más baja que sus pares. Además, tienden a desanimarse fácilmente; acusan sentirse estresados o cansados todo el día, muestran signos de irritabilidad, lo que inevitablemente termina por contagiar malos hábitos a sus equipos de trabajo.

Ante esto, es fundamental promover que los colaboradores de una organización encuentren la forma de mejorar su condición física, mental y emocional que conlleve, a la larga, un mejoramiento en el desarrollo de sus actividades laborales.

Poder mejorar el bienestar y la salud de los trabajadores tiene un impacto positivo en diversos aspectos, incluyendo la salud individual, la productividad, el clima laboral y los costos para la empresa. Es una inversión valiosa que beneficia tanto a los empleados como a la organización en su conjunto

PROGRAMA:

Fundamentos de Psicología Positiva I:

• La ciencia de la felicidad y el bienestar
• Mejorar su bienestar a través de las relaciones sociales
• Cuestionar las creencias básicas para aumentar la felicidad
• 5 distorsiones cognitivas que minan nuestra felicidad

Fundamentos de Psicología Positiva II:

• Hábitos físicos para la felicidad y el bienestar
• Encontrar propósito y significado
• Formas sencillas de conectar con la naturaleza y mejorar la salud
• 10 consejos técnicos para aumentar la felicidad

Psicología positiva en el lugar de trabajo I:

• ¿Qué hace que la gente se sienta feliz y realizada en el trabajo?
• Cómo encontrar sentido y propósito a tu trabajo
• Construir una vida social sana en el trabajo
• Aumente su bienestar con hábitos saludables en el lugar de trabajo

Psicología positiva en el lugar de trabajo II:

• Encontrar el "flujo" en el trabajo
• Fomentar las emociones positivas en el trabajo
• Combatir el perfeccionismo en el trabajo
• Concienciación sobre la salud mental en el lugar de trabajo I:
• Cómo apoyar la salud mental de su equipo
• Sensibilización: Apoyar a los compañeros de trabajo con trastornos mentales
• Combatir el estigma y las ideas erróneas sobre la salud mental

Concienciación sobre la salud mental en el lugar de trabajo II:

• Cómo reconocer las señales del abuso de sustancias por parte de los empleados en el trabajo
• Guía del directivo para ayudar a los empleados en duelo
• Cómo apoyar a un compañero de trabajo en duelo

Cómo afrontar emociones o acontecimientos vitales difíciles I:

• Su cerebro ante la incertidumbre
• Cómo gestionar las grandes emociones
• El duelo por la muerte de un compañero de trabajo

Cómo afrontar emociones o acontecimientos vitales difíciles II:

• Cómo encontrar un buen terapeuta
• Comprender el ciclo de la ira y cómo interrumpirlo
• Cómo salir de un atolladero mental

Formar hábitos saludables I:

• Cómo se forman los hábitos y cómo romperlos
• La ciencia de crear nuevos hábitos y hacer que se mantengan
• Cómo crear una rutina matutina saludable

Formar hábitos saludables II:

• Cómo crear una rutina nocturna saludable
• Practicar la gratitud: Consejos y sugerencias
• Técnicas de respiración para principiantes

Ejercicios:

• Guía del ejercicio para principiantes
• Crear un hábito de entrenamiento sostenible
• Aplicación del principio FITT a tus entrenamientos
• 6 razones por las que la gente no hace ejercicio y cómo superarlas
• Estiramientos de escritorio fáciles

FICHA TÉCNICA

Nombre del curso: "Bienestar y Salud"

Duración del curso: 16 horas (aproximadamente)

Plazo para completar el curso: 21 días corridos.

Modalidad: Elearning Asincrónico.

Horario: Libre elección del alumno.

Certificado: Si

Sence: Sin beneficio tributario

Recursos: Se utilizan las últimas tecnologías web, por lo que se adaptan automáticamente a cualquier dispositivo, sin necesidad de trabajo adicional. Podrá encontrar: Videos de expositores norteamericanos doblados al español, Simulaciones, Animaciones, Material Descargable, Test y Autoevaluaciones, entre otros recursos.

FICHA COMERCIAL:

Valor normal por persona: $80.000